The experience did, however, give me a different perspective that challenged the expected “norm” that I’d find if I just read news headlines.
LA CLASSE
Els exercicis es basen en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. Mitjançant la seva pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per tal de millorar l'estat físic i mental. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que componen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.
Altres dos punts molt importants a destacar són la respiració i el concepte que Pilates va anomenar "powerhouse" (al múscul transvers de l'abdomen) .
Tot i que el mètode Pilates s'ha desenvolupat i ha donat lloc a una gran quantitat d'estils i aplicacions diverses, existeixen uns principis fonamentals que sempre han d'estar presents:
Alineament · Centralització · Concentració · Control · Precisió · Fluïdesa · Respiració
Alguns BENEFICIS que aporta una classe de Mat Pilates són:
Correcció dels hàbits posturals incorrectes · Millora de la respiració · Tonificació muscular global · Treball de l’equilibri, propiocepción i conscienciació muscular · Treball dels músculs abdominals i de tota la musculatura paravertebral · Salut en general.
TERRA
Els exercicis es basen en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. Mitjançant la seva pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per tal de millorar l'estat físic i mental. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que componen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.
Altres dos punts molt importants a destacar són la respiració i el concepte que Pilates va anomenar "powerhouse" (al múscul transvers de l'abdomen) .
Tot i que el mètode Pilates s'ha desenvolupat i ha donat lloc a una gran quantitat d'estils i aplicacions diverses, existeixen uns principis fonamentals que sempre han d'estar presents:
REFORMER
Els exercicis es basen en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. Mitjançant la seva pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per tal de millorar l'estat físic i mental. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que componen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.
Altres dos punts molt importants a destacar són la respiració i el concepte que Pilates va anomenar "powerhouse" (al múscul transvers de l'abdomen) .
Tot i que el mètode Pilates s'ha desenvolupat i ha donat lloc a una gran quantitat d'estils i aplicacions diverses, existeixen uns principis fonamentals que sempre han d'estar presents:
Alineament · Centralització · Concentració · Control · Precisió · Fluïdesa · Respiració
HIIT
Els exercicis es basen en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. Mitjançant la seva pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per tal de millorar l'estat físic i mental. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que componen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.
Altres dos punts molt importants a destacar són la respiració i el concepte que Pilates va anomenar "powerhouse" (al múscul transvers de l'abdomen) .